夏天减肥凉拌菜

2018-11-29 10:53 关键词:减肥食谱,减肥方法,减肥饮食,吃什么减肥 阅读:16

夏天要多吃魔芋,魔芋是碱性食品,对食用鸡鸭鱼肉过量的人,可搭配魔芋吃,能够达到食品酸碱性均衡。而魔芋还能够降血糖、降血脂、降血压和养颜、开胃功能。所以多魔芋是利益多多的。其实魔芋还能够搭配黄瓜、黑木耳这些食材都既有减肥功能,能够把它们三样食材一起弄成凉拌菜来吃,上面就来看看这道魔芋丝拼菜是怎么做的。

魔芋丝拼菜

材料:魔芋、花生米、黑木耳、黄瓜、香菜、小米椒。
做法:
1、黄瓜洗清洁后切丝;
2、将花生米敲成碎;
3、黑木耳放入炒锅中,焯水后捞出控干后切成丝;
4、魔芋丝焯水后捞出;
5、依次将材料铺在盘子上;
6、取一个空碗,倒入蒜末、小米椒、生抽、蚝油、醋调成料汁后搅在魔芋上;

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