吃梨子能减肥吗?吃梨有什么好处和坏处!

2018-11-29 10:53 关键词:减肥食谱,减肥方法,减肥饮食,吃什么减肥 阅读:13

  吃梨子能减肥吗?吃梨有甚么利益和害处!每一年6~10月是梨子的产季,如今去生果摊肯定能看到许多奇怪的梨子,固然梨子是个具有许多养生功能的生果,但也不能乱吃尤其食用过量会对脾胃造成伤害,一天最好1颗即可,经期的时候也最好不要吃梨子。

吃梨子能减肥吗?吃梨有甚么利益和害处!

  水梨的主要营养身分为醣类、膳食纤维、钾、维生素C、维生素B群、果糖、果胶等,能调解血压、护肤、伤口愈合、低落胆固醇等。

  梨子中所含的维生素C能够回护细胞,增加白血球活性,对维持皮肤弹性与光泽有辅助,也能够辅助伤口愈合;钾有助于人体细胞与构造的正常运作,调节血压;果胶则能够低落胆固醇;大量的水分和维生素则可以扫除宿便、防脱水。

  梨子的搭配与忌讳

  梨子配小黄瓜、芹菜改良高血压

  梨子1颗、小黄瓜20公克与芹菜10公克、冷开水200c.c.一起打结果汁,可降血压及减轻头晕目眩、耳鸣心悸的情况。

  梨与蜂蜜、冰糖互助 改很久咳不愈

  将500公克的梨打成汁后,加入1大匙冰糖,以小火滚煮,日夕喝20c.c.,能改良慢性咳嗽,也能将梨子与蜂蜜制成梨膏糖,能够改很久咳不愈与肺热,另外将梨子打成汁食用,对口渴、发烧、便秘者有益。

  梨子配地瓜 激发肠胃不适

  地瓜中含有丰富的淀粉,吃了后辈领会排泄大量的胃酸,碰到梨子中的果胶,会生成一种不易溶解的凝块,使肠胃发生不适。

  吃梨子的留意事项

  一天最好1颗为限,吃过梨子之后最好不要大量饮用开水,很轻易造成拉肚子,水梨合适高血压、心脏病、肝硬化、酸性体质者、喉咙痛、支气管有情况的人吃,但应留意逢经期、平时有寒性经痛者、轻易腹泻、风寒咳嗽的人应避免吃梨子,免得不适感加重。

  食谱推荐

  生津润燥、降胆固醇的黄瓜香梨汁

  食材:水梨250公克、冷开水1/4杯、小黄瓜30公克、蜂蜜1大匙、柠檬之2小匙。

  作法:

  1、水梨去皮和核,切小块,小黄瓜洗净,切段。

  2、将全部食材、蜂蜜、柠檬汁放入果汁机中,加冷水,平均打成汁。

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