护眼的食物有哪些 这几种食物护眼抗疲劳

2018-12-05 11:52 关键词:厨房技能,健康食材,美食生活,美食食谱 阅读:11

  关于在电脑面前一坐就是一整天的上班族来说,能够护眼抗疲劳的食物绝对是很高兴的。如今菜谱小编就为各位介绍几种可以护眼抗疲劳的食物,各位一起来看看吧!

  枸杞

  中药枸杞子含有丰富的维生素A,以及丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

  决明

  决明子也具有清肝明目及润肠的养生功能,能改良眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

  西兰花

  西兰花不但能提高视力,还有防备白内障的感化。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化感化的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护感化,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

  玉米

  玉米对人类的最大进献是含有丰富的把玉米染成金色的色素��叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们固然不是营养素,感化却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光地区,防备老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的构造。

  玫瑰花茶

  制法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,用90℃水冲泡5分钟即可饮用。功能: 辐射是办公室的大敌,弗成不防,玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有防护感化。

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