端午节粽子 1天1个人最多能吃几个粽子

2018-11-06 09:43 关键词:厨房技能,健康食材,美食生活,美食食谱 阅读:8

  端五节粽子 1天1个我最多能吃几个粽子。端五节少不了要吃粽子的,但粽子是糯米做的,好吃难消化,所以不能多吃。那末,一个我一天吃粽子最大的量该当是若干呢?

  一天最多能吃几个粽子?

  一只粽子的热量,每每比一碗饭的热量(100克116千卡)高许多。一只中等巨细,约120到150克重的白粽子,热量约200至250千卡,而肉粽加了肥瘦肉和猪油,有300至400千卡,豆沙粽的热量也在300千卡阁下。所以,若是想要减肥,肯定要少吃粽子。

  一天最多能吃几个粽子?女性吃粽子一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,要搭配蔬菜、水果可辅助肠、胃蠕动。

  此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,好比西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

  哪些人不能吃粽子?

  患有高血压、高血脂、冠芥蒂的人最好别吃肉粽和豆沙粽;老人和儿童应尽可能少吃,以免泛起消化不良、腹胀等问题;胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。

  小编总结:女性吃粽子不要超过3个,男性吃粽子不要超过5个,老人和小孩都应要少吃。

 

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