胃不好能吃五谷杂粮吗 杂粮煮粥养胃助健康

2018-11-16 11:59 关键词:厨房技能,健康食材,美食生活,美食食谱 阅读:27

  因为五谷杂粮可以健脾胃,所以有越来越多的人选择五谷养生,但是杂粮相关于白面来讲不宜消化,那么关于肠胃不好的人来说五谷杂粮会不会伤胃呢?怎样吃杂粮才健壮呢?

  固然有的杂粮相关于白米白面来说不易消化,但只要品种选择精确,对胃肠健壮很有好处。现代科学研究发明,吃全谷杂粮有利于改良大肠菌群,而大肠微生物若是“好细菌”占主导地位,对减轻拉肚子问题也有好处。

  即使不说现代科学,说传统养生认为五谷杂粮是能养脾胃的,迥殊是小米、大黄米、粘高粱米、糙米、紫红糯米这几种,又好煮又好吃。用它们夹杂起来煮杂粮粥喝,很合适胃弱、消化不良、容易拉肚子的人。还可以加点莲子大枣桂圆什么的,增加美食感,而且对肠胃也十分友好。

  红小豆、燕麦、大麦之类杂粮相对更难消化,但也不是不能用,对肠胃较弱的老人孩子,吃的时候可合营一些大米打成糊糊,以便充分消化。

  小编有话说:以上就是小编给各位讲的胃不好的人吃杂粮的方式,适当吃些杂粮也是养胃的哦。

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