端午节吃粽子 四个法子助消化!

2018-11-06 09:43 关键词:厨房技能,健康食材,美食生活,美食食谱 阅读:10

  端五节吃粽子不消化怎么办?在端五节还没降临之前,粽子已经抢先上市了。各大超市、小商店会让早点摊都陆连续续地可以卖粽子了。粽子好吃却不易消化,这可愁坏了吃货。今天小编就来教各位一些助消化的小秘诀。吃货们赶忙看过来。

  这样吃粽子能助消化

  一、多喝山楂

  山楂中富含丰富的维生素C和有机酸,味道酸甜,具有开胃消滞的感化,可以增加食欲,同时还能助消化。在煮肉时不少人也会放入一些山楂,这样烹制的肉类会更容易软化入味。在吃粽子时喝上一杯山楂茶,可以辅助粽子更好消化,消食除腻,山楂茶酸甜的味道也能增加口感,一举两得。除了山楂茶以外,麦芽茶、乌梅汤同样具有助消化的感化,可以根据个我口味选择分歧的助消化茶饮。

  二、多吃水果

  夏天各种水果纷纭上市,不少水果都有助消化的感化,如菠萝、苹果中含有促进消化感化的纤维素,能增加胃肠蠕动,辅助消化。香蕉还有很好的润肠通便感化,西瓜能利尿消肿,这些水果都适合夏季食用。在吃完粽子后吃上一些水果,抵消除油腻、促进消化都有很好的辅助。

  三、多吃蔬菜

  夏季不太适宜多吃油腻的食物,因此清淡的蔬菜就是餐桌的首选。芹菜、白菜等绿叶蔬菜中含有丰富的纤维素,有助促进消化;番茄中含有大量番茄素,也有助增加胃肠蠕动。在吃粽子后,尤其是肉粽,黏腻的糯米加上肉类对胃肠的负担更大,配上一些简易的水煮蔬菜会好一些。

  四、多做运动多喝水

  夏天天气炎热,很多人喜欢呆在室内吹空调,这样一来容易得空调病,而且经常待在室内缺乏运动,抵消化也有不利影响。如果这时再吃上一些不易消化的粽子,很容易会泛起消化不良的情况,胃胀胃酸胃疼也会“找上门”。因此在平日也要保持一定的运动锻炼,可以选择在室外温度较低的早晨或黄昏进行锻炼活动。吃完粽子后如果觉得胃胀,也可以出门散散步,这样也能有助消化。

  小编总结:端五节吃粽子时可以吃一些开胃助消化的食物来辅助消化,粽子好吃也不要贪食,吃撑了可以出门散散步。

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